Здравейте, прекрасни!
Днешната статия ще е малко по-различна, защото искам да ви разкажа кое е основното ми оръжие за справяне с мускулната треска и мускулните крампи. За мен решението се намира в магнезиевото олио! Натурален метод за справяне с болките в мускулите без нуждата от лекарства и други обезболяващи средства. За тези от вас, които не са чували за такив тип продукт, прочетете надолу какво представлява то, какви са полезните му свойства и как се използва.
Какво представлява магнезиевото олио?
Магнезият е изключително важен минерал, който не се синтезира от организма и трябва да си го набавяме от външни източници - храна или като добавка. Магнезият участва в клетъчното делене, метаболитните процеси, влияе на нивата на енергия в организма и синтеза на белтъчини. В днешно време много хора страдат от дефицит на магнезий, заради влошеното качество на храната и повишените нива на стрес. Затова редовният прием на магнезий е ключов за поддържане на здравето ни. Важно е минералът да се приема редовно от спортуващите, защото се губи голямо количество от него чрез изпотяването. Жените също е необходимо да приемат магнезий, защото повлиява позитивно върху женската полова система и хормоналния баланс. Доказано е полезното влияние на магнезия върху подобряване качеството на съня и състоянието на кожата.
Специално магнезиевото олио, което аз употребявам - на Abo Pharma, е изцяло натурален продукт, придобит от формирания от морска сол минерал - бишофит. Можете да го откриете в Lilly или DM, като цената му по мои спомени е около 7-8 лв. за количество от 200 мл.
Основната функция на магнезиевото олио е снабдяването на тялото с магнезий чрез външна употреба. Ползите от употребата на магнезиево олио се изразяват главно в нормализиране функцията на мускулите и нервната система, подобряване здравината на костите, влияе благоприятно на кръвообръщението и се бори с натрупаната умора в организма.
Най-важните ползи, които магнезиевото олио ще ни донесе, са:
- Възстановяване на мускулите след тренировка
- Потушаване на болките, предизвикани от мигрена
- Подобряване на състоянието на кожата (особено при наличието на акне)
- Понижаване на кръвното налягане
- Регулиране на диабетни състояния
- Намаляване на стреса
- Подобряване на съня
- За премахване на целулит
- При косопад
- Регулиране на хормоните и справяне с ПМС
- Заздравяване на костите
Страхотно, нали? :)
Как да употребяваме магнезиево олио?
Ако решите да използвате магнезиево олио за цялостно набавяне в организма (а не чрез таблетки), ви препоръчвам да масажирате на местата, където най-лесно и пълноценно се усвоява то - подмишниците и корема.
В случай, че искате да използвате магнезиевото олио като масажно олио, е добре да го отстраните от кожата след края на масажа, за да не се появи чувствителност или предозиране на организма с магнезий.
Аз лично го употребявам локално - най-често при мускулна треска за отпускане на мускулите, за намаляване на крампите в онези дни от месеца или когато имам болки някъде по тялото. Когато имам мускулна треска масажирам болезнените зони, а в онези дни от месеца - нанасям малко количество върху корема. Все още не ми е комфортно да го употребявам ежедневно за набавяне на магнезий в организма, защото се налага след това го отмивам с вода.
По принцип външното приложение на магнезиевото олио е по-добрият вариант за прием на магнезий, тъй като таблетките не се усвояват много добре от организма. Магнезиевото олио въздейства веднага на организма и се усеща успокоение и отпускане на мускулите, като аз мога да го потвърдя за себе си. А дали аз ще премина изцяло на външно приложение и прием на магнезий, е въпрос на навик. :D
Как да нанасяме магнезиевото олио?
Магнезиевото олио нанасяме единствено върху кожата! Спорен е фактът дали може да се предозира с нанесеното количество, но все пак е добре да сме внимателни с дозата. Дневната препоръчителна доза за нанасяне е 5 мл. Много е важно да внимавате да не попадне в очите или устата. Предупреждавам ви да не го използвате върху наранени места върху кожата като ранички, пъпки, изгаряния, чувствителни участъци или прясно сте се избръснали, защото усещането е доста парещо и болезнено. В случай, че ви подразни на кожата след употреба - отмийте олиото от кожата.
Обикновено се препоръчва олиото да се отстрани от кожата след известно време, но ако не ви предизвика някаква чувствителност на кожата - можете да го оставите да попие изцяло. За чувствителна кожа се препоръчва преди нанасяне да разредите олиото с вода в отношение 1:1.
Когато ми се наложи да ползвам магнезиево олио, разтривам в длани олиото и нанасям на избраните участъци. Оставям да подейства известно време и след това отстранявам с влажна кърпа. Случвало ми се е да го забравя върху кожата, то не оставя мазни следи, защото попива бързо и не съм усетила досега дискомфорт или раздразнение.
А вие мислите ли, че приемате ли достатъчно магнезий?
Надявам се статията да ви е била полезна и интересна!
Целувки,
Hris
Използвани източници:
https://bilkabg.com/2017/11/13/магнезиево-олио
https://www.adonis.bg/abo-pharma-магнезиево-олио-200-мл/8658
https://www.bgbilka.com/2885/магнезиево-олио
